出了伏
天气一下开始有了变化
有多少人像小编一样
匆匆忙忙翻出秋装穿起
所谓一场秋雨一场寒
来看看本周天气
今日3级西北风
伴随着小雨的光临
气温也随之明显下降
和田这两天降温市民纷纷传上了秋装
但是从22日开始
又恢复30度的高温啦
未来几天基本为多云
伴随着2至3级微风
温度也逐渐上升
未来一周天气
最高温度虽然达到30度
但是最低温度仍然只有十几度
早晚出门还是
需要外套随身做伴
秋天的脚步越来越近了
小编提前奉上“秋季养生之水果篇”
●山楂
营养分析：山楂含钙量在秋季水果中高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
●柚子
营养分析：每克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。
●柑橘
营养分析：维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
●鲜枣
营养分析：鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。
●石榴
营养分析：在以上几种秋季水果中，石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。
具
体
预
报
一周重点天气提示：今天白天至21日夜间,阿克苏地区、和田地区、巴州和伊犁州山区、博州西部、阿勒泰地区北部山区、石河子市山区、乌鲁木齐市、昌吉州、喀什地区山区、克州山区等地的部分区域有微到小雨,上述山区局部区域有中到大雨,局地暴雨,南疆盆地中东部有4级偏东风,东疆风口有9级左右偏北风。22日午后至23日夜间,北疆大部和巴州山区、哈密市北部等地的部分区域有微到小雨,其中伊犁州山区、塔城地区北部、阿勒泰地区、石河子市南部山区、乌鲁木齐市山区、昌吉州山区等地的部分区域有中到大雨,塔城地区北部山区、阿勒泰地区山区、昌吉州山区等地的局部区域有暴雨,上述大部地区有4～5级西北风,北疆东疆风口风力9级左右,气温有些下降。
三天全疆天气预报
今天白天，阿克苏地区、巴州、喀什地区山区、和田地区和伊犁州东南部、石河子市南部山区、昌吉州西部山区、乌鲁木齐市等地的部分区域有微到小雨，其中，阿克苏地区北部东部山区、和田地区东部山区、巴州山区等地的局部区域有中到大雨，局地暴雨。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。
今天夜间到21日白天，阿克苏地区、巴州和伊犁州东南部、石河子市南部山区、昌吉州、乌鲁木齐市、和田地区等地的部分区域有微到小雨，其中，昌吉州山区、乌鲁木齐市山区、阿克苏地区北部东部山区、巴州山区等地的局部区域有中到大雨，局地暴雨。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。
21日夜间到22日白天，塔城地区北部、阿勒泰地区西部北部山区、乌鲁木齐市、昌吉州、巴州南部山区等地的部分区域有微到小雨，其中阿勒泰地区北部山区、昌吉州山区、巴州南部山区等地的局部区域有中到大雨，局地暴雨。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。
重点提示：
未来三天，喀什地区山区、克州山区、阿克苏地区北部山区、和田地区南部山区、巴州山区等地出现局地短时强降水、冰雹、雷暴大风等强对流天气的可能性较大，需防范局地洪水、滑坡、泥石流等地质灾害和强对流天气的不利影响。
公路预报
自治区气象局（气象服务中心）与自治区交通运输厅（路网监测与应急处置中心）联合发布新疆公路气象预报：
至20日20时，受微到小雨影响的路段有：G30、G线精河至乌鲁木齐段南部山区、G线乌鲁木齐至巴仑台段、G线独山子至库车段、G线木斯至和静段、G线库尔勒至阿克苏段、布伦口至红其拉甫段、G线麻扎至康西瓦段、G线喀什至叶城段西南部山区、皮山至茫崖段及其南部山区，其中G线新和至库尔勒段北部山区、G线民丰至红柳沟段南部山区有中到大雨，沿线山区局地有暴雨。
今天受8到9级西北风影响的路段有：G30、G线达坂城至大河沿段（三十里风区）、七克台至了墩段（百里风区）。
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此文来源：网络综合
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