专家提醒：观奥运赛事勿久坐 每天运动应超半小时
核心提示：伦敦奥运会开幕在即，许多人热衷看一流运动员的表演，自己却缺乏锻炼，认为锻不锻炼无所谓。有杂志近日发文，每天久坐三小时就会减寿两年。专家建议人们观看比赛的同时也应多加运动，每天运动应在半小时以上。每天久坐三小时会减寿两年
懒病每年致全球500万人死亡，调查发现重庆懒人不少
22日,泰兴电脑城楼上,几名健身爱好者在跑步机上锻炼。
全球瞩目的伦敦奥运会开幕在即，许多人热衷看一流运动员的表演，自己却缺乏锻炼，认为锻不锻炼无所谓。不过，如果你看了18日英国权威医学杂志《柳叶刀》发表的报告，相信就不会如此淡定了。
这份报告称，在调查了全球122个国家后发现，全球三分之一的成年人是运动量不足的懒人，坐沙发、看电视类型的懒人生活方式每年致死约500万人，甚至每天久坐三小时就会减寿两年。
你的生活状态是否属于懒人?怎样运动才能保持健康?重庆晚报22日进行了调查。
调查
下决心运动，往往做一两次就放弃了
我是想锻炼，但抽不出时间，遇到有时间了，又架不起势。在南岸区一私营企业上班的左小姐认为，关于运动，身边的朋友几乎都和她一样，美国强根，思想上有迫切锻炼的欲望，特别是希望能通过运动塑造好身材，但付诸行动的几乎没有。有时下决心运动，往往做一两次就放弃了。
平时喜欢约朋友K歌、泡吧、喝酒，早上根本没得力气起床运动。家住渝北区两路的丁小姐告诉重庆晚报，平时工作压力大，下班后喜欢邀约朋友过夜生活，回家都很晚，根本没时间运动。
现在很少做运动，平时有空就想呆在家里上上，哪也不想去。家住江北区的彭先生表示，上大学时喜欢运动，足球、篮球都不错，但工作之后，大部分精力都放在了事业上，没时间也没心情运动。
通过随机调查二十多位普通市民，重庆晚报了解到，他们当中有过半数的目前完全没有任何锻炼，超过7成的已有一年以上没进行系统和固定的锻炼，其中女性最多。而在25岁以下的男性中，进行运动的人最多。
教练说法
一张健身卡往往转让多次，没人真正锻炼
相当部分重庆人的健身和运动意识淡薄，这一点我感触很深。在解放碑泰兴电脑城一家健身俱乐部担任私人健身教练的李海博告诉重庆晚报，他曾在北京、河北、青海等省份做过健身教练，在他的印象中，重庆的懒人不在少数。
李海博说，对比重庆与其他一线城市健身场所招揽顾客的方式，就能看出端倪。在重庆，大多数健身中心在与顾客交流时，主要都是在向顾客推销一种人体需要运动、需要健身的理念，而在北京、上海，顾客们看重的则是健身场所的环境、教练的水平等，因为运动健身的理念在京沪等城市，已相当深入人心。
当然，有人会提出京沪等城市的市民收入高，所以才有条件进健身房运动，但我认为这种说法并不成立。李海博说，丽芬健康，重庆健身场所的年票价格在1000元左右，比东部一些城市低了30%~40%，上班族普遍能够承受。但实际情况是，能坚持锻炼的人寥寥无几。我遇到过无数次这样的现象：甲购买一张年票，锻炼了一两次转让给乙，乙锻炼一两次又转让给丙，丙再转让给丁甚至继续转让下去，到头来，一个人也没有真正进行锻炼。
核心提示：伦敦奥运会开幕在即，许多人热衷看一流运动员的表演，自己却缺乏锻炼，认为锻不锻炼无所谓。有杂志近日发文，每天久坐三小时就会减寿两年。专家建议人们观看比赛的同时也应多加运动，每天运动应在半小时以上。专家建议
每天锻炼的时间最好每次超过30分钟
每个人都需要做适量的运动，否则容易处于亚健康状态。市运动技术学院队医潘雪源认为，如果经常出现失眠、头昏脑胀、容易感冒等症状，都应当警惕是否处于亚健康状态。