健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让产妇的身体更健康。坐月子应从怀孕就开始 女人的一生有三个健康关键期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时，尤其 坐月子 是妇女一生中最重要的阶段。 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记.内则》，距今已有两千多年的历史，称之 月内 。传统坐月子民俗鼓吹， 坐月子不能喝水，只可以饮酒 、 坐月子不洗头 等，使得许多正在怀孕，或是刚生产的妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始，可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。 平日应注意饮食起居的小细节，如：不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。 从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于 血不足，气亦虚 的状态，大约需六至八周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。 在产后，应多补充高能量、高蛋白的食物，尽量以温和、清淡、不刺激的食物为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合的中医药膳辅以调理身体。 另外，体重控制对于产妇而言，也是一门重要的课程。产妇从产前就应该做好体重控制的规划，怀孕全程预计增加的体重约为十二至十五公斤。 产前除日常居家活动外，应有规律及适度的运动，平日可选择就寝前和早餐前做足部、腿部、腰部等运动，并视身体状况次数由少渐多，如此一来可以帮助全身肌肉松弛，减轻疲劳，使生产顺利。 产后则采阶段性减重，应注意的是，待伤口愈合后，才可做骨盆基底肌肉运动，如抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动，且不应过度剧烈。 生产是女性的人生大事，怀孕已经够辛苦了，产后更应有充分的休息，好好调养，以为照顾宝宝做准备。 坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易回复身材等好处，所以，事先规划好坐月子的方式，是产前不可忽略的事项。
①将紫菜用清水泡发并至少清洗2次。
做成久负盛名的“同山高粱烧”之后，除家庭自己饮用，很多当地的村民会将这种产自青山绿水间的原生态酒馈赠亲朋，甚至以塑料壶包装的形式在诸暨本地和周边县市的餐饮行业销售，价格也较为“平民化”，每公斤约为20元左右。一年下来，同山镇每年非酒厂生产的同山烧中，除了用于家庭自饮部分，全年至少有350千升散户自产烧酒，通过各种渠道进入流通领域。
在抓捕李某及其同伙时，外围侦查车辆发现了一辆川牌绿色出租车行迹可疑，专案组果断决定对该车辆实施截停盘查。该车见有三车尾随，加速准备逃离。民警紧追不舍，最终在巴南区花溪街道先锋村附近将其截住。
一、内容操作分类