近期沙尘暴和阴霾天气不断笼罩着和田，由于空气中的烟尘和污染物较多，不利于慢性支气管炎和哮喘病人的健康，在这样的空气中停留一定时间后，心脏病和肺病患者症状会显著加剧。就连健康人群中也会出现不适症状。沙尘、阴霾天气出现时，由于光线不足很容易使人的心情忧郁和情绪低落，甚至会诱发抑郁症。
防护沙尘暴常识
如何应对这种天气呢？首先要注意天气的变化，一旦出现阴霾天气，应尽量减少外出，更不要在这种天气下锻炼；
第二，要注意多喝水，可以适当在水泥地面上洒一些水，压压灰尘；
第三，如有心脏病和呼吸道疾病应减少外出活动；
第四，注意调节心情，听听音乐，聊聊天，如室内光线太暗，可开灯，尽可能地控制不良情绪的发生；
第五，注意摄入一些食品，来减少阴霾天气对人们的影响。具体饮食上，多吃富含维生素的水果和蔬菜，提高机体的免疫力。
沙尘天多吃这些水果蔬菜
黑木耳
黑木耳：木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它有补气活血，凉血滋润的作用，能够消除血液里的热*，黑木耳中的植物胶有较深的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃润肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块预防血栓。
海带：海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚，而且海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，有助于排除*素物质，阻止人体吸收铅、铬等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内激素水平升高，卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
大蒜
胡萝卜：胡萝卜也是有效的解*药物，与体内的汞离子结合能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜所含的胡萝卜素，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，还可以消除导致人体衰老的自由基，所含维生素B族和维生素C等营养成分也有提高机体抵抗力，防病，抗衰老的作用。
大蒜：大蒜中的特殊成分，可使体内铅的浓度下降，降低体内铅浓度。大蒜还能提高肝脏的解*功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。大蒜含有的辣素，杀*能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防感冒，防止伤口感染，治疗感染性疾病和驱*的作用。
樱桃：是深受大家喜爱的水果，摸样可爱，味道清甜，而且还有药用价值。樱桃的果肉能去除*素和不洁的体液，因而对肾脏排*具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。
草莓：草莓能量不高，而且富含维生素C，在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，就不宜食用了。
葡萄
葡萄：能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，唯一缺点是能量有点高，40克葡萄相当于2个苹果的能量。
番茄：医学专家认为，每人每天吃2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求，番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，有助于对食物的消化吸收。
花椰菜：能够清理血管，它是含类*酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险，对肥胖，视力衰弱及水肿有功效，常吃花椰菜可增强肝脏解*能力，预防感染提高免疫力，长期食用，可减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病率。
除了蔬菜水果外，各种各样的茶也能提高机体的抗病能力，如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶等。适当的多食入一些含维生素A较丰富的动物肝脏，蛋类，可保护呼吸道细胞少受粉尘的危害。增加一些抗粉尘的食物，如猪血、发菜、海藻、紫菜、银耳等。
推荐沙尘天一日食谱
早餐：除了适量主食外，一杯酸奶加水果或者喝豆浆。酸奶能改善胃肠问题，水果富含维生素，可有效提高机体抵抗力，豆浆富含植物蛋白和矿物质，是人体的健康饮料。
午餐：除了膳食平衡以外，可每天增加1-2个西红柿，香蕉和猕猴桃，西红柿含有丰富的维生素C，对皮肤的抵抗力有一定的益处，香蕉可调节人的情绪，猕猴桃含有丰富维生素，对人体都有一定的帮助。
晚餐：适当增加黑木耳和海带的摄入量，对排*养生有一定益处。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇3月9日，天坤国际教育集团托管天坤和田县职业技术学校启动大会在天坤和田县职业技术学校隆重举行。
和田县教育工委副书记、教育局*组书记邰爱民，天坤国际教育集团*分公司副总裁李东宽，教育管理中心副总监韩景瑞，和田县职业技术学校*支部副书记兼校长罗克曼﹒买买提，*支部副书记张清旭等领导出席会议。会议由和田县职业技术学校*支部副书记张清旭主持。
托管启动大会
天坤国际教育集团总裁孙义为大会发来了贺电，他表示：天坤与和田县人民*府开展合作办学,充分发挥*府---企业---学校三位一体的办学优势,天坤将尽快引入先进的教育理念、明晰的办学思路和企业高效的管理体制机制，为和田培养出更多有知识、有技能、有素养、有国际视野的现代中国人，开创和田县职业教育改革与发展新局面，将和田职业技术学校打造成疆内职业教育一颗璀璨的明珠!
天坤国际教育集团*分公司副总裁李东宽
天坤国际教育集团*分公司副总裁李东宽充分阐述了天坤国际教育集团与和田县*府合作办学的时代背景，详细介绍了天坤国际教育集团的办学实力，认真解读了《合作办学协议书》的主要内容，科学规划了天坤国际教育集团托管学校以后为学校带来的变化。他坚信通过*府、集团和学校全体教职工的共同努力，将天坤和田职业技术学校打造成疆内一流的区级示范学校，为和田县实施脱贫攻坚工作做出应有的贡献。
和田县教育工委副书记、教育局*组书记邰爱民
和田县教育工委副书记、教育局*组书记邰爱民指出，与天坤国际教育集团合作,是贯彻落实*中央、国务院关于加快发展职业教育*策的重要举措，是贯彻落实和田地委、行署关于职业教育改革与发展战略部署的具体行动，是抢抓机遇、实现和田县职业教育跨越式发展的重要步骤，是实施脱贫攻坚的有效措施。他希望全体教职工要认真领会此次职业教育改革的重大意义，全身心投入学校的改革与发展；广大*员干部要要解放思想，转变观念，充分发挥模范带头作用，做改革的排头兵、践行者；各主管部门要自觉搞好服务与后勤保障，为和田县职业教育的改革发展保驾护航，共创和田县职业技术学校改革发展的美好明天。
和田县职业技术学校*支部副书记、校长罗克曼﹒买买提
和田县职业技术学校*支部副书记、校长罗克曼﹒买买提表示将带领全体教职员工解放思想、更新观念，主动投入到学校的改革与发展当中，砥砺前行，不断提升和田县职业技术学校的办学层次和办学水平，提高办学质量，为老师和学生创造更大的发展空间，为和田县的脱贫攻坚和安全稳定贡献更大的力量。
天坤国际教育集团托管和田职业技术学校启动大会贺电
尊敬的高常委、邰书记，尊敬的各位老师:
喜闻天坤国际教育集团与和田县合作办学托管启动大会正式召开，我代表天坤国际教育集团对大会的顺利召开表示热烈祝贺！天坤国际教育集团已经在四川、重庆、贵州、湖北、安徽、河南、山西、和田等地成功塑造了职业教育改革的典范，成为行业领先，国内一流，世界有影响力的教育集团。集团始终把振兴职业教育，帮助更多的孩子成人成才，让每个孩子人生都精彩作为神圣使命。今天,天坤国际教育集团与和田县人民*府开展合作办学,充分发挥*府---企业---学校三位一体的办学优势，天坤教育将在专业设置、师资打造、设备设施、内涵式管理、实习就业、校企合作等领域加快改革和突破，引进优质教育资源与企业资源，不断提升学校的办学层次和办学水平，提高办学质量。
我们坚信，在和田县委、县*府以及相关部门的指导下；在天坤和田职业技术学校全体教职员工的共同努力下，我们一定会为和田县培养出更多有知识、有技能、有素养、有国际视野的现代中国人，开创和田县职业教育改革与发展的新局面，将天坤和田职业技术学校打造成疆内职业教育一颗璀璨的明珠!
预祝大会取得圆满成功!预祝我们的合作之花在和田绽放!
天坤国际教育集团总裁:孙义
年3月9日
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇